„Body Upgrade – Power Nutrition“: Das neue Gesundheitsbuch für mehr Energie & Balance

Ein Ernährungskonzept, das wissenschaftlich fundiert, praxisnah und alltagstauglich ist – das verspricht das neue Buch „Body Upgrade“ von Univ.-Prof. Dr. Rainer Hahn. Der Tübinger Präventionsmediziner verbindet neueste Erkenntnisse aus der Medizin, Mikrobiomforschung und Ernährungswissenschaft zu einem ganzheitlichen Gesundheitsprogramm.

Anders als viele Ratgeber, die auf kurzfristige Diäten setzen, verfolgt „Body Upgrade“ einen nachhaltigen Ansatz. Im Mittelpunkt steht eine strukturierte 5-Phasen-Strategie, die Körper und Geist in Einklang bringt – ohne Verzicht, dafür mit Klarheit und System.

Was das Buch besonders macht

Dr. Hahn setzt auf smarte Ernährung, gezielte Mikronährstoffergänzung, integrierte Bewegung und hormonelle Balance. Das Ziel: mehr Energie, besserer Schlaf, erhöhte Leistungsfähigkeit und ein langfristig gesünderes Körpergefühl.

Highlights aus dem Inhalt:

• • Ernährung im Einklang mit dem persönlichen Biorhythmus
  • Intelligente Supplementierung – gezielt statt planlos
  • Powerstoffe wie Nitrat, Omega-3 und Polyphenole – klar erklärt, sofort anwendbar
  • Mikrobiom, Hormone und Myokine als Schlüssel zu Vitalität

• Konkrete Wochenpläne, Einkaufslisten und Empfehlungen zur Selbstdiagnostik
• Abnehmen ohne Diätstress – hormonell gesteuert und nachhaltig

Für wen ist das Buch gedacht?

„Body Upgrade“ richtet sich an alle, die aktiv an ihrer Gesundheit arbeiten möchten – ganz gleich, ob Berufstätige, Sporttreibende, Menschen in hormonellen Umbruchphasen oder Einsteiger in eine gesündere Lebensweise. Auch für Menschen mit Beschwerden oder Medikamenteneinnahme bietet das Buch fundierte Unterstützung.

Dr. Hahn gelingt es, komplexe Zusammenhänge einfach zu erklären – ohne an Tiefe zu verlieren. Medizinische Präzision trifft auf pragmatische Alltagstauglichkeit. Ein echter Mehrwert für alle, die nicht nur „gesünder leben“, sondern verstehen wollen, wie es konkret funktioniert.

Buchinformationen:

• Titel: Body Upgrade – Power Nutrition
• Autor: Univ.-Prof. Dr. Rainer Hahn
• Verlag: DentalSchool Verlag, Tübingen
• ISBN: 978-3-00-082075-5
• Umfang: 250 Seiten, farbig illustriert

Fazit: Ein fundiertes, motivierendes und hochaktuelles Buch für alle, die Gesundheit ganzheitlich denken – und in ihrem Alltag konkret umsetzen wollen.

 

Quelle: xund24.ch-Redaktion/Cumdente
Bildquelle: Cumdente