Ernährung
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Nach den Feiertagen wächst bei vielen der Wunsch, mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren – inklusive besserer Hydration. Körperliche Aktivität fördert das Wohlbefinden, baut Stress ab und verbessert die Stimmung – dabei ist Flüssigkeitszufuhr entscheidend.
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In der neuen Staffel von „SRF Kids Inside“ besucht SRF Kids den Verein Special Handball Club Winterthur. Der Verein heisst alle Kinder willkommen, ob mit oder ohne Beeinträchtigung. Alle vier Folgen sind seit dem 7. Januar 2026 auf srfkids.ch und Play SRF verfügbar. Die lineare Ausstrahlung auf SRF 1 folgt ab dem 8. Januar 2026.
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Schöne Haut, kräftige Nägel und glänzendes Haar – davon träumen viele. Doch statt nur auf Cremes und Pflegeprodukte zu setzen, suchen immer mehr Menschen Unterstützung von innen: in Form von Vitaminen, Mineralstoffen und Superfoods. Doch was bringen Beauty-Supplements wirklich – und worauf sollte man achten?
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Neues Jahr, neue Vorsätze, und oft auch neuer Druck. Viele nehmen sich im Januar zu viel vor, dann kommt der Alltag, und plötzlich fühlt sich alles wie ein Scheitern an. Dabei braucht ein gesunder Start ins 2026 keine Perfektion, sondern Gewohnheiten, die auch an müden Tagen Platz haben. Kleine Veränderungen wirken wie ein gut sitzender Schuh, sie drücken nicht, sie tragen. Wer im Kleinen beginnt, bleibt eher dran. Und wer dranbleibt, spürt Wirkung, im Körper wie auch im Kopf. xund24.ch setzt dabei auf das, was wirklich funktioniert: machbare Schritte und klare Ideen.
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Januar in der Schweiz fühlt sich oft an wie Dauerlauf im dicken Pulli. Draussen ist’s kalt, drinnen trocken, und in ÖV, Schule und Büro trifft man viele Menschen auf engem Raum. Kein Wunder, dass Erkältungen in dieser Zeit häufiger sind. Wer jetzt das Immunsystem stärken will, sollte realistisch bleiben. Infekte lassen sich nicht immer verhindern, aber der Körper kann besser vorbereitet sein, schneller regenerieren und sich weniger „ausgelaugt“ anfühlen.
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Nach den Feiertagen fühlt sich das Kinderzimmer oft an wie ein überfüllter Estrich. Neue Geschenke, Verpackungen, Deko, Bastelsachen und Winterkleider landen schnell dort, wo gerade Platz ist. Für Kinder wird es dann schwer, sich aufs Spielen zu konzentrieren, und fürs Aufräumen fehlt der Überblick. Streit ist vorprogrammiert. Der Begriff „Detox fürs Kinderzimmer“ passt als Bild gut: Weniger Zeug bedeutet mehr Ruhe im Kopf. Wenn weniger herumliegt, geht Aufräumen schneller, Spielsachen werden wieder gefunden, und das Kind spielt länger mit dem, was da ist.
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Übergewichtige Kinder werden gehänselt, gedemütigt, verletzt, weil ihr Körper nicht der Norm entspricht. Die seelischen Wunden bleiben oft ein Leben lang. „Puls“ begleitet Betroffene und zeigt, wie in Luzern für Schutz, Verständnis und einen Weg aus dem zerstörerischen Teufelskreis gekämpft wird. Moderiert wird die Sendung von Tama James-Vakeesan.
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Wenn es draussen früh dunkel wird und die Wohnung nach Zimt und Vanille duftet, beginnt für viele Familien die schönste Zeit des Jahres. Die Weihnachtszeit ist ein Geschenk – gerade für Eltern. Sie lädt uns ein, bewusst innezuhalten, den hektischen Alltag zu verlangsamen und wieder das zu tun, was sonst zu oft zu kurz kommt: Zeit mit unseren Kindern teilen. Nicht mit dem Handy in der Hand. Nicht zwischen E-Mails und Abendessen. Sondern wirklich. Am besten mit Mehl auf der Nase, klebrigen Fingern und dem Gefühl, etwas gemeinsam geschafft zu haben. Backen ist dafür ideal.
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Natürlich und ohne Hungergefühl abnehmen: Sinomedica setzt auf Akupunktur & Ernährung Sinomedica, führender Schweizer Anbieter für medizinische Akupunktur, hat eine Methode entwickelt, dank der sich auf natürliche Weise und ohne ständiges Hungergefühl Gewicht reduzieren lässt. Die Behandlung beruht auf gezielter Akupunktur, die das Gleichgewicht zwischen Appetit- und Sättigungshormonen unterstützt. In Kombination mit einer zuckerarmen Ernährung können bereits in der ersten Woche drei bis sechs Kilogramm abgenommen und das Gewicht langfristig gehalten werden.
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Wie gesund sind Billigprodukte wie M-Budget oder Prix-Garantie wirklich? „Kassensturz“ prüft, vergleicht 3a-Anlagen und klärt in der Rubrik „Darf man das?“ rechtliche Alltagsfragen. Mit M-Budget oder Prix-Garantie lässt sich viel Geld sparen: Doch wie gesund sind solche Tiefpreisprodukte? In „Kassensturz“ gibt eine Ernährungsberaterin Tipps. Ausserdem: 3a-Anlagen im Vergleich. Und: Rubrik „Darf man das“ mit dem Thema „Gegenstände auf dem Parkplatz lagern“. Moderiert wird die Sendung von Bettina Ramseier.
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Gesunde Ernährung ist die Grundlage jeder körperlichen und geistigen Entwicklung. Im Kindesalter entscheidet sich, ob der Körper optimal mit Energie, Vitaminen und Mineralstoffen versorgt wird – und ob sich langfristig stabile Ernährungsgewohnheiten bilden. Zwischen schnellen Mahlzeiten, Werbeeinflüssen und schulischem Alltag fällt es oft schwer, ausgewogene Ernährung konsequent umzusetzen. Doch gerade in der Wachstumsphase ist Qualität wichtiger als Quantität.
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Wie prägen die Alpen unser Wetter – und was wäre, wenn sie nicht existierten? Zwei Meteorologen begeben sich auf eine faszinierende Reise durch Europas beeindruckendstes Gebirge. SRF-Meteorologe Thomas Bucheli und sein Pendant von ServusTV, Sebastian Weber, gehen diesen Fragen in einer spektakulären Dokumentation nach. Gemeinsam erforschen sie die einzigartigen Wetterphänomene der Alpen – und zeigen, wie der mächtige Gebirgszug das Leben der Menschen in ganz Europa beeinflusst.
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Sprache beeinflusst Motivation, Selbstvertrauen und Lernfreude. Gewählte Formulierungen können aufbauen oder hemmen. Die Art, wie mit Kindern gesprochen wird, prägt ihr Selbstbild und ihre Motivation. Zahlreiche Untersuchungen zeigen, dass wertschätzende Formulierungen zu mehr Ausdauer, besserer Emotionsregulation und stabilerem Selbstvertrauen führen, während abwertende Bemerkungen genau das Gegenteil bewirken. Entscheidend sind Wortwahl, Betonung und Kontext.
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Zum allerersten Mal bestätigt die EU-Kommission offiziell einen Gesundheitsvorteil für frisches Obst. Die grüne Kiwi von Zespri™ erhält eine zugelassene Gesundheitsangabe bezüglich der Verdauung.
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Lebensmittel liegen nicht nur auf dem Teller im Trend – auch in Kosmetikprodukten avancieren sie zu Hauptzutaten. Natürliche Inhaltsstoffe wie Früchte, Kräuter oder Reste aus der Nahrungsmittelproduktion schaffen neue Möglichkeiten für Hautpflege, Duft und Nachhaltigkeit.
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GLP-1-Rezeptor-Agonisten wie Ozempic können für Menschen mit Diabetes lebenswichtig sein. Nicht jeder Patient profitiert jedoch gleichermassen von der Stabilisierung des Blutzuckers und den Gewichtsverlust. Leitende Forscher der Kyoto University haben nun nachgewiesen, dass die Gründe für das Überessen sich auf den Behandlungserfolg auswirken können. Sie beobachteten in Japan 92 Personen während des ersten Jahres der Einnahme von GLP-1-Rezeptor-Agonisten.
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Migros ruft vorsorglich M-Classic Fleischzartmacher und M-Classic Geflügel Gewürzmischung zurück. Diese könnten mit Salmonellen belastet sein. Ein Gesundheitsrisiko kann nicht ausgeschlossen werden. Die Migros bittet ihre Kundinnen und Kunden, die betroffenen M-Classic Fleischzartmacher und M-Classic Geflügel Gewürzmischung nicht zu verzehren.
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Von Rot bis Violett – jede Farbe bringt eigene Nährstoffe und Gesundheitsvorteile. So einfach wird der Teller zum Regenbogen.
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